Beneficios para la salud mental de reducir el tiempo de uso del móvil
Según un estudio de la Universidad del Danubio de Krems, cerca de Viena, reducir a dos horas el uso del teléfono móvil puede aportar beneficios a la salud mental de las personas
Las conclusiones de un estudio de la Universidad del Danubio de Krems, cerca de Viena, apuntan a que usar el móvil menos de dos horas al día aporta beneficios a la salud mental de las personas.
La investigación, que fue publicada en la revista BMC Medicine, es clara en cuanto el aporte para la salud de este cambio en el uso del celular a diario. De acuerdo con los resultados, el jefe del equipo investigador, Christoph Pieh, subraya: “Por primera vez pudimos demostrar una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental”.
Investigadores analizaron los beneficios de reducir el uso del móvil
Durante el estudio, los participantes fueron divididos en dos grupos. Mientras en el primero los participantes redujeron el uso del móvil a un máximo de dos horas diarias, el segundo grupo permaneció con su rutina de uso habitual de un promedio de cuatro horas y media al día.
Luego de un período de tres semanas se observó que quienes conformaban el primer grupo “mostraron una disminución de síntomas depresivos en 27 % y de estrés en 16 %, mientras que la calidad del sueño aumentó 18 % y el bienestar general mejoró en un 14 %”.
El profesor Pieh, ante los resultados, recomendó reducir la permanencia ante las pantallas de los dispositivos digitales más de dos horas y, además, lograr un “cambio sostenible del comportamiento de uso” a pesar de los hábitos de consumo en la era digital.
El investigador a cargo del estudio resaltó que los efectos positivos de usar menos el teléfono móvil no perduran si no se convierte en un hábito. Y agregó que “después del ensayo, los participantes volvieron a aumentar el tiempo que pasan en frente de pantallas, por lo que los síntomas psicológicos empeoraron”.
M.Pino
Fuente: elsiglo
(Imagen referencial principal: ROBIN WORRALL en Unsplash)
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