Estudio revela efecto positivo en la salud de reducir el uso de las redes sociales

Los médicos vienen advirtiendo sobre los problemas de salud mental que genera la permanencia prolongada antes las pantallas. Un estudio publicado en JAMA Netwotk Open concluyó que reducir esta actividad ayuda a reducir la ansiedad, estrés, insomnio y fomenta la socialización.

La idea era solicitar a los participantes, casi 400 jóvenes entre 18 y 24 años, no usar las Instagram, Snapchat, TikTok y X por siete días. El doctor John Torou, coautor del estudio, señala que algunos participantes no llegaron a completar la prueba. No obstante, los resultados son alentadores, pues hubo una mejoría clínica importante “entre áreas clave tras solo siete días. Los datos apuntaban a que los síntomas de depresión se reducían en un 24,8 %, en la ansiedad el 16,1 % y los problemas de sueño cayeron un 14,5 %”.

El fenotipado digital reveló que, aunque el uso de redes sociales cayó de unas 2 horas diarias a solo 30 minutos, el tiempo total de pantalla aumentó ligeramente en un 4,5% y los participantes pasaron un 6,3% más de tiempo en casa. Esto quiere decir que los participantes pasaron del scroll infinito de TikTok a otras actividades digitales como por ejemplo mensajería, navegación a través de internet o juegos.

De acuerdo con el especialista, “el problema no es la pantalla en sí, sino cómo la usamos. El estudio señala que el tiempo de uso objetivo tiene una asociación débil con la salud mental, puesto que realmente daña es el uso problemático, como la comparación social negativa o la adicción emocional a las plataformas”.

M.Pino

Fuente: xataka

(Imagen referencial: Panos Sakalakis en Unsplash)

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